2012年10月30日
10/30 火曜特練報告
選手＆関係者の皆さん、お疲れ様です。タカです。
今日も、18時半に旧ナカイ集合で特別練習会をしました。
参加者は、おかじ、新人K原、タカの3人。
ジョグ 2.25km
1kmインターバル×4、リカバリ550m・・・平均3'42
3'52(R4'01)-3'38(R4'44)-3'40(R4'23)-3'36
ダウン 3.1km
（合計11km）
来週火曜は、私が不在のため練習会はお休みします。
（再来週からはやります！）
次は木曜練習会です。
今週から南波多体協と合同練習会となります。
メニューは多分400m×10です。
今日も、18時半に旧ナカイ集合で特別練習会をしました。
参加者は、おかじ、新人K原、タカの3人。
ジョグ 2.25km
1kmインターバル×4、リカバリ550m・・・平均3'42
3'52(R4'01)-3'38(R4'44)-3'40(R4'23)-3'36
ダウン 3.1km
（合計11km）
来週火曜は、私が不在のため練習会はお休みします。
（再来週からはやります！）
次は木曜練習会です。
今週から南波多体協と合同練習会となります。
メニューは多分400m×10です。
Posted by 二里町体協 at 20:47│Comments(1)
この記事へのコメント
木曜日の練習会は都合により欠席します。
Posted by Y島 at 2012年10月31日 12:22
