二里町体協駅伝部

こんばんぱ、タカです。

9/28の結団式以降、毎週火曜に特別練習を行っています。

5000m：18分半を切れない者達の集いです。

今日で3回目の実施でした。
二里町選手のための練習会なのに、1回目と2回目はナント参加者が立花町民のおかじだけという悲しい状況でしたが、今回は賑わったので報告します。

参加者は、新人の2人（B太郎＆Ｋ原）と消防Qooボタ、おかじ、タカの5人でした。
それから、同じコースをＳ穂君がジョグ。

ジョグ　2.25km
1kmインターバル×4、リカバリ550m・・・平均3'41
　　3'52(R3'43)-3'41(R4'14)-3'38(R4'03)-3'33
ダウン　3.1km
（合計11km）

追い込むわけでもなく、11kmジョグの間にペースを上げて1kmを4回走るといった感じの練習会です。
スピードを出す機会の増加と、練習状況の相互報告によるモチベーションアップを目的としています。

毎週火曜、金武の旧「ナカイ」の駐車場に18時半に集合して、
クボタ農機具～広厳寺の辺りの1周1.55kmコースを周回します。

対象外の皆さんも良かったら、ジョグ変わりにどうぞ。