二里町体協駅伝部

こんばんは。タカです。

左足首の調子が悪く、先週木曜～今週月曜まで5連休。
駅伝練習のGWでした。
しっかり休んだので、たぶん治りました。

昨日は4000mペース走(設定3'30/km)だったんですが・・・
6周で撃沈しました。
このペースで4000mは無理ですよ、Ｏ宅副監督。

3'28-6'57(3'29)-10'42(3'45)-14'41(3'59)
(82-83-83-83-83-85-92-96-95-94)


さて、明日から寒くなりますね。
スピード練習を寒い中やりたくないという不純な動機で、
金曜に予定していたスピード練習を今日に前倒ししました。

国見台に着くと・・・
U川選手が快調にスピードジョグしてました。
（Ｕ川さん、トラックを走って記録を残しましょう。）

アップを始めると、芝生ジョグをしていたＫ大君を発見！
アップがてら走談しました。

今日は軽い筋肉痛はあるものの、
昨日に引き続き4000mペース走(設定3'40/km)をしました。
日曜に月例記録会があるので、その4000mまでを想定して、という位置付けです。

3'30-7'10(3'40)-10'52(3'42)-14'34(3'42)
(80-85-87-87-88-88-88-89-88-88)

もちろん5000mの通過点としての4000mなので、
残り1000mを3'20ちょっとで走るだけの余力は残しました。
14'34というのは、東西松浦予選会の4000m通過と全く同じタイムです。
日曜はシーズンベスト更新目指して走ります。

5連休した割には、意外と体力が落ちてなかったので安心しました。

日曜の記録会、できるだけ都合をつけて参加しましょう！