二里町体協駅伝部

孝幸です。

今日は雨でしたが、月例記録会はそれなりに参加者がいました。
二里以外は・・・

今日の5000mのプランは、
「最初の1周目は87秒、2周目は88秒、それ以降は89～90秒で走り、ラスト600mでスパートする」
という目指せ18分半プランです。

結果は、
87-88-87-89-90（2000m：7'23）
89-89-89-90-87（この2000m：7'26）
86-83-33（ラスト1000m：3'22）
のラップを刻み、18'12（3'38/km）でゴールしました。

苦しかったのは最後の200mダッシュだけだったので、まだ設定ペースを上げて良さそうです。
ソフトの準決勝・決勝で故障しなければ、今年は17分台いけそうです。

引き続き頑張ります。