2011年10月12日
孝幸です。
こんばんは、東京マラソンに落選した孝幸です。
今日は19：10に国見台到着。
あれっ？二里の選手が誰もいないよ？
あっ、そうか、みんな先に練習して、もう帰っちゃったんだ！
ということで、いつもの様に一人で400mインターバル。
アップ 3.6km
400mインターバル（設定84=3'30/km）・・・リカバリ200m
82(R83)-84(R85)-84(R80)-83(R85)-84(R81)-
84(R83)-84(R78)-84(R83)-82(R84)-83(R88)-
83(R87)-83(R92)-68
ダウン 4km
合計 15.2km（今月ここまで153.3km）
この設定タイムで無理はしてないけど、余裕がないです。
これ以上ペースを上げると、週3で実施できなくなりそうなので、
しばらくの間は設定ペースを変えずに、このペースで続けていきます。
明日はソフトの練習です。
そして日曜はソフトの試合があるので練習会に参加出来ませんが、
参加される皆さんは頑張ってください。
今日は19：10に国見台到着。
あれっ？二里の選手が誰もいないよ？
あっ、そうか、みんな先に練習して、もう帰っちゃったんだ！
ということで、いつもの様に一人で400mインターバル。
アップ 3.6km
400mインターバル（設定84=3'30/km）・・・リカバリ200m
82(R83)-84(R85)-84(R80)-83(R85)-84(R81)-
84(R83)-84(R78)-84(R83)-82(R84)-83(R88)-
83(R87)-83(R92)-68
ダウン 4km
合計 15.2km（今月ここまで153.3km）
この設定タイムで無理はしてないけど、余裕がないです。
これ以上ペースを上げると、週3で実施できなくなりそうなので、
しばらくの間は設定ペースを変えずに、このペースで続けていきます。
明日はソフトの練習です。
そして日曜はソフトの試合があるので練習会に参加出来ませんが、
参加される皆さんは頑張ってください。
Posted by 二里町体協 at 22:16│Comments(2)
この記事へのコメント
おいも落ちたバイ。
山代の島田も・・・。
山代の島田も・・・。
Posted by 永尾 at 2011年10月12日 22:44
ひそかに、僕も落ちました。。。
それと、今年は足のあちらこちらが痛くスピードトレーニングは
難しいです。
とりあえず市内一周はちょっと絶望出来なので、
ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します。
それと、今年は足のあちらこちらが痛くスピードトレーニングは
難しいです。
とりあえず市内一周はちょっと絶望出来なので、
ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します。
Posted by 青穂 at 2011年10月13日 12:43
