二里町体協駅伝部

こんばんは、孝幸です。

今晩も400mのインターバルをしました。

アップ　3km
400mインターバル×13（設定88）・・・リカバリ200m
　　86(R82)-86(R83)-86(R83)-86(R83)-85(R85)-
　　87(R85)-85(R82)-87(R90)-87(R88)-85(R89)-
　　85(R88)-83(R89)-84
ダウン　3.6km
合計　14.2km（今月ここまで124.8km）


ところで、昨日（日曜）の練習会の参加は、前田監督と幸大君と僕の3人でした。
寂し過ぎます(T_T)
できる限り都合をつけて参加をお願いします。

ここからが本題なんですが、今期の皆さんの5000mまたは3000mの持ちタイムって何分何秒ですか？
その寂しい日曜練習会で話題になりました。

区間配置の参考タイムがほとんど無くて、区間予定が全く立たないそうです。
特に18分台以降の選手たちの参考タイムが！
（僕も含まれるんですけど・・・）

今後のレース予定は以下のようになってますので、できる限り参加して下さい。
10/23　夢みさきクロカン
10/30　月例記録会
11/20　月例記録会
※夢みさきクロカンは体協から数人分申し込んでて枠はありますので、当日行けば参加できるはずです。

水曜の練習会に参加できない人は、木曜の19:30から他の体協の練習会が行われてますので、そちらも利用してください。

それでは皆さん、引き続き練習頑張りましょう！