二里町体協駅伝部

皆さん、日々の鍛錬ご苦労様です。

今夜国見台に行きましたが、国見台長距離記録会が丁度終わったところでした。
幸大君は中学生と一緒に走ったと言ってたので3000mに出たのかな？
消防のタカシは、午前中に（バテバテになりながら）1000m×5をやったそうです。

僕は週３でインターバルをやって、感覚を取り戻そうとしてます。
今日も４００mインターバルをやりました。

アップ　3km
400mインターバル×20（設定90=3'45/km）・・・リカバリ200m
　　85(R75)-88(R75)-86(R79)-89(R74)-87(R83)-
　　88(R79)-89(R80)-89(R82)-89(R74)-89(R77)-
　　87(R79)-88(R79)-88(R81)-88(R82)-86(R82)-
　　88(R84)-86(R81)-89(R79)-87(R85)-67
ダウン　2.7km
合計　17.5km（今月ここまで96.1km）

明日は日曜なので体協練習会ですね。
9時前には国見台事務所前にいます。